天氣入伏，你開始煩躁了嗎？

發布時間：

2021-07-08 11:56

眾所周知，人們情緒和外界環境有密切聯系。外界環境發生很大改變或持續高溫天氣，會影響人們的情緒，甚至會出現脾氣暴躁、記憶力下降和丟三落四等毫無狀態的情況。那么，為什么在夏季會產生煩躁情緒？

和氣候悶熱有關：夏季驕陽似火，雨水增多，空氣濕度大，再加上天長夜短，人們的作息變得不規律，勢必會影響情緒，從而導致季節性情感障礙癥。夏季白天變長和持續性的悶熱會讓情感障礙越來越嚴重，其主要癥狀是食欲減退、睡眠發生障礙、過度焦慮和抑郁以及體重減輕。

身體有不適感：夏季高溫潮濕環境，正適合各種致病菌生長和繁殖，因此在夏季易感染多種疾病，如流行性感冒、胃腸炎和痢疾等，就是因為身體承受著各種疼痛而影響心情，一直處于郁悶狀態。夏季雨水增多且氣候濕熱，氣壓越低，人們越容易感覺到煩悶，最終導致失眠和食欲不振等，影響著人們的情緒。

心理壓力太大：在夏季人們的生活作息不規律，再加上各種應酬、聚會以及度假等會過度透支體力。尤其是參加集體活動時需考慮衣著和交際等，無形中增加心理壓力，從而出現一系列的不良情緒，如焦慮、緊張或恐懼等。

夏季心情煩躁怎么辦？

1.保證充足睡眠，22點之前上床睡覺，睡覺前徹底的放空自己，睡覺前不能做重體力和重腦力勞動，不能把工作帶到生活中，以免使得心情越來越煩躁。

2.合理補充維生素B1或谷維素片，能鎮靜安神，緩解不良的情緒，期間不能喝含咖啡因的飲料，也不能吃辛辣刺激性食物。

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4.聽歡快的輕音樂，盡量讓自己閉著眼睛跟隨著音樂旋律一起哼唱，這樣能徹底放松心情。渡康體感音波反饋系統，綠色健康的純物理方式，快速解壓，舒緩心情，緩解肌肉疲勞，調節腦電頻率，幫您深度放松身心。

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