今日小暑：小暑時節必須了解的養生知識
發布時間：
2021-07-07 11:24
小暑是農歷二十四節氣之第十一個節氣，夏天的第五個節氣，表示季夏時節的正式開始；太陽到達黃經105度時叫小暑節氣。暑，表示炎熱的意思，小暑為小熱，還不十分熱。 小暑時節北半球日照時間逐步縮短，太陽直射點在南移，但仍然直射北半球，北半球的熱量還是收大于支，所以這一段時間內氣溫還會繼續上升。俗話說“熱在三伏”，此時正是進入伏天的開始。
小暑三候
一候，溫風至：小暑時節大地上便不再有一絲涼風，所有的風中都似帶著熱浪。至，極也，溫熱之風至此而極矣。唐·元稹在《小暑六月節》中寫道“倏忽溫風至，因循小暑來。”
二候，蟋蟀居宇：《詩經·七月》中描述蟋蟀的字句有：“七月在野，八月在宇，九月在戶，十月蟋蟀入我床下。”文中所說的八月即是夏歷的六月，即小暑節氣的時候，由于炎熱，蟋蟀離開了田野，到庭院的墻角下以避暑熱。
三候，鷹始鷙：在這一節氣中，老鷹也因地面氣溫太高而喜在清涼的高空中活動。鷙，言至，鷹感陰氣，乃生殺心，學習擊搏之事。
小暑養生
飲食：夏日飲食吃到七、八分飽就可以了，一定要注意全面、均衡的營養搭配，不可挑食、偏食。有些人受天氣影響，食欲不振，可以吃得稍微清淡些。
情緒：天氣炎熱，情緒容易波動，導致血壓上升，加重心臟負擔，心絞痛、心肌梗塞、心力衰竭等疾病容易發作。此外，中風在夏天的發病率也相當高，需引起重視。
濕熱：夏天多暑多濕，人往往感到頭重腦疼，則容易抑郁、倦怠、胸悶、胃口不好。對于呼吸系統疾病患者而言，夏季要多注意保養，以防咳嗽、氣管疾病的反復發作。
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